siłownia w

Siłownia jest jedyna w promieniu 20 km, mieszkam na wsi, dodatkowo jest za darmo, więc musi zostać. Obciążenia są wystarczające, dla mnie połowa wystarczyłaby spokojnie. Dawno w niej nie byłem dzisiaj albo jutro pójdę i zobaczę czy kupili albo się jednak pomyliłem, Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2011-08-03 12:38:57

Siłownia też u mnie była w latach liecum. Podobało mi się to na maxa, bo moje ciało szybko reagowało na ciężary i fajnie wyglądało. Później przestałam chodzić no i byłam zbyt duży tchórz żeby zacząć chodzić sama na nowo }:-( A jak aerobiki dla towrzystwa to może być. Inaczej jak laski uważają to za jedyny słuszny trening do osiągnięcia wymarzonej [...]

wicie co, moja sąsiadka wczoraj wrzucila na fejsa pytanie czy ktoś ma pożyczyć pas wibrujący na brzuch bo ona by chciała w to lato bikini założyc. Druga jej odpisała żeby zaczęła chodzić na siłownię plenerową osiedlową bo ona tam chodzi na brzuch i nogi i działa działa ... ręce załamałam. Siłownia plenerowa u nas jest raczej czysto dla emerytów [...]

[...] wolę juz zajęcia grupowe w stylu zumby czy stepu bo tam cos się dzieje,a na bieżni sama siebie przekonuję że tak musi być %-) dla mnie bieżnia na siłowni wieje nudą... moja siłownia mieści się przy parku miejskim i latem się zastanawiałam, dlaczego kobitki naginają na tym ustrojstwie 40-60 min, a nie pójdą pobiegać do parku? potem mogą wrócić na [...]

rumienie sie ....i dziekuje :) ale ale Tobie tez fajnie idzie :) u mnie na razie stoi ;-) ćwiczę w domu do stycznia, tęskniąc za siłownią... ale wrócę, wkrótce! ;-)

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:(

PUSH,ja cwiczylam od dziecka,najpierw akribatyke i silownie potem taniec no i na studiach i po fitness i silownia,ale po urazie kregoslupa mialam ponad pol roku przerwy i wrocilam wlasnie w pazdzierniku na silke:/ dlatego pytam,bo przez ten czas co nie cwiczylam- jakies 7 miesiecy- mialam pecherzyki na jajnikach a teraz nie mam:(

Dzięki, więc i ja tak będę robiła. Właśnie się dowiedziałam, że jutrezjszy trening siłowy z popołudnia muszę przełożyć na rano. Czy w takim razie taki rozkład i skład, przede wszystkim, będzie prawidłowy? 8.00 śniadanie - posiłek przedtreningowy -1 jaj0 -4 białka -30g płatków owsianych -20g otrębów -1/2 małego jabłko 447kcal B25,3 T10,1 W62,3 [...]

Po treningu przekroczone, ale to wiadomo że mięśnie spompowane:) a omki właśnie za mocno nie odczułem, może jakaś lipna była, z enana byłem bardziej zadowolony.. chociaz omke bralem tylko 1 e3d, no i druga sprawa to zaczyłem przygodę z siłownią, gdy lekarz mi powiedzial że mam taką małą klatkę że muszę ją rozbudować, żeby nie mieć problemów, także [...]

w ogole siłownia to mekka epickich tekstów :-D

moj tak samo, juz ma problem z moja silownia a co dpiero jakbym wyszkoczyla w takich portkach hahaha

[...] była już innego koloru. a co do tego co brałem teraz dyma burn extreme, na mnie poprostu nie zadziałał. jaki plan na teraz ? wszystko zależy od tego mojego kolana, napewno siłownia minimum 4 razy w tygodniu, a jeżeli kolano pozwoli po siłce jakaś sesja cardio jeszcze tak góra pół godziny. z supli tylko białko i narazie nic więcej, dieta będzie [...]

no i vica richardsa gdzie stoi cala grupa kulturystow przed silownia gdzie stoi wlasnie mr big i obok niego shawn ray w swoich najlepszych latach i wyglada jak male dziecko :-) mozna pisac i pisac

Ja robiłam wytrzymki w sobotę o 7(siłownia otwarta od 10) uknułam wielowątkową intrygę żeby zdobyć klucze i móc ćwiczyć bez publiki:-) A od końca konkursu nie zrobiłam ani jednej.

Dokładnie! Ja nadal będę wrzucać wypiski zgodnie z planem, niektóre dziewczyny jak rozumiem planują wypisywać zmodyfikowane treningi domowe. Trening to coś co mamy cały czas pod kontrolą, z domową siłownią to też jedna z niewielu rzeczy niezmiennych w tym dziwnym czasie.

[...] klatki: 112cm obwód ramienia:38cm obwód talii: 95cm obwód uda: 58cm obwód łydki: 36cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% aktywność w ciągu dnia: mała uprawiany sport: siłownia 4razy w tyg. trening split odzywianie: zdrowe, 5 posiłków dziennie cel: masa mięśniowa ograniczenia zywieniowe: brak stan zdrowia: nadciśnienie, refluks [...]

podoba mi sie plan tej dziewczyny: steper- odwodziciel-stepper - przwywodziciel- stepper - brzuszki... A mam cos lepszego Po co silownia, wystarcza odpowiednie buty by "tonowac" posladki i uda http://www.ladyfootlocker.com/promo/default/promoId--5001949/cm--54406/ Reebok jest mistrzem w wymyślaniu sprzętów dla kobiet

Mój zawsze twierdził, że siłownia nam niepotrzebna, ja miałam niedowagę, on coraz bardziej masował w globus z przodu Niezgodność interesów...

[...] treningowy i Też pytanie czy nie zaade mięśni przy nim ;/ rano Bieg około 4 km , 5 min worrek treningowy , 10 min skakanka około 12 spacer po górach okolo 20 min okolo 15 siłownia 18 Bieg okolo 4 km i tak codziennie + brzuszki , silownia tak 3 razy w tygodniu 1 dzien przerwy klatka + biceps barki+triceps plecy+nogi Prosze o dorade i poprawkę [...]

[...] mam do Was pytanie - otoż na siłowni, na którą zamierzam uczęszczać prawdopodobnie nie ma stojaka do przysiadów ze sztangą @@-) Nie wiem czy tłumaczyć to tym, ze to nowa siłownia czy co... Tak czy inaczej chciałam sie Was poradzic co w takiej sytuacji robic?! Brać sztange z uchwytu przy ławeczce do wyciskania czy zastąpić przysiadem ze [...]